白癜风患者几种调节情绪的方法

　　患上白癜风对患者伤害就是精神上的打击，因为这个以貌取人的社会观念是不会轻易改变的。众多白癜风患者因为自己身体暴露部位的白斑而失去了诸多公平竞争的机会，也严重影响了自己的正常生活。

　　泰州白癜风医院的专家为我们详细介绍了以下几种调节情绪的方法，祝愿每一位白癜风患者朋友都能够找到适合自己的心情调节方法，以积极乐观的心态应对白斑。

　　一、纸条发泄。

　　一旦感觉自己心情坏到极点，可以尝试一下拿起笔和纸，把所有认为不好的事情都写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　二、伸展运动法

　　伸展运动对长期坚持不变的姿态有很好的放松作用，能够使全身紧张的状态达到放松，同时也会让紧张的情绪得到放松。

　　三、给自己营造安静的空间。

　　找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　四、学会给自己按摩。

　　紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

　　五、学会拥有美好的遐想。

　　在烦恼的时候，停下手中繁忙的工作，给自己几分钟的时间回忆一下美好的往事，放松一下自己的心态。<

　　以上就是白癜风医院的专家对白癜风患者朋友们的建议，希望每一位患者都能够拥有良好的心态，争取早日康复！