白癜风患者冬季睡眠小常识

　　睡觉谁不知道，躺在床上，盖上被子，闭上眼睛，醒来就是一觉。可是，你知道怎样健康睡眠么？睡觉不是那么简单的！白癜风患者保持充足的睡眠能够增强身体免疫力，促进黑色素细胞再生。

　　为了保证白癜风患者冬季睡眠质量，促进治疗进行泰州白癜风医院专家为白癜风患者提供几点白癜风患者冬季睡眠小常识。

　　一、不要盖重棉被

　　为了御寒，冬季人们会把被子加厚，有人甚至盖上两三层的大厚被，这样会影响睡眠，更会对呼吸道造成伤害，降低睡眠质量，从而造成免疫力下降。白癜风患者冬季盖被重暖不重厚，冬季尽量选的寝具是羽绒被、羊毛被等，这种被子不交轻便，不会对心脏产生压迫，同时避免了厚棉被中尘埃对皮肤的危害。

　　二、睡前泡脚

　　足部穴位和反射区非常丰富，因此睡前泡脚，能促进足部扩张、血流加速、驱寒活络，同时泡脚可以舒缓心情，能促进人快速入睡。坚持睡前泡脚，会让人更舒适、更快地产生睡意，还能提高睡眠质量。让白癜风患者在睡眠中身心得到放松。

　　三、睡前喝点水

　　冬季空气干燥，有暖气的房间醒来后，会感到嗓子疼痛，咽喉不舒服，部分人会感到皮肤不适。因此，白癜风患者在睡觉前应该喝点水，不用太多，保持嗓子湿润就可以。保证睡眠期间水分的寄存。

　　四、吃黑色食物

　　夜间是黑色素细胞生长的好时机。晚饭期间多吃一些黑色食物，例如黑米、黑芝麻等，能够增加机体络氨酸美的活性，促进黑色素细胞再生。

　　以上是关于白癜风冬季睡眠小常识的介绍，希望大家能够了解，并做到以上几点，拥有一个健康睡眠。泰州白癜风医院专家表示，日常护理虽然不会对白癜风起到治疗作用，但是做好日常护理却能够保证治疗的快速实现。因此，白癜风患者一定要从日常生活做起，做好护理工作。