自我预防白癜风有哪些方法

　　中国古语讲究任何事情都应该做到未雨绸缪。很多人在生活中不注意，认为白癜风离自己很远，殊不知就是 这种心态，导致生活中粗心大意，让白癜风有可乘之机。随着近年来，白癜风发病率的提高，有效预防白癜风成 为关键。那么，生活中我们自我预防白癜风有那么方法呢？

　　一、加强身体锻炼。坚持跑步、做操，要动不要静。

　　二、要避免接触酸类化学物质和含有化学物质的化妆品。

　　三、不要在强烈的阳光下暴晒

　　这样易引起皮肤炎症，导致黑色素受损，出现脱色斑。可采取透过玻璃窗晒太阳，减少紫外线照射。

　　四、忌服维生素C

　　因为此药在黑色素代谢过程中，能阻止黑色素的生成，而加重病情。

　　五、饮食调理

　　荤素搭配适当，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆类。少吃大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品。

　　六、不吃或少吃富含维生素C的水果

　　如西红柿(每100克含维生素C40毫克)、酸枣、猕猴桃、柿子等。还要忌饮各种酒类。

　　七、控制情绪

　　此病与情绪波动有关。生活中要找乐，不要找气。特别是大气大怒后，易诱发病情的扩散。

　　生活中加强自我预防，增加自我保护意识，避免白癜风的侵害。专家提醒：生活中我们多留一点，多做一点 ，就可以避免疾病的侵害，既为自己减少了痛苦又节省了治疗费用。医患病者，要积极到专业医院接受检查，只有找出病因，才能治好白癜风。